長者屏幕成癮問題比青少年更嚴重：AI 與演算法帶來的認知危機

長者屏幕成癮問題比青少年更嚴重：AI 與演算法帶來的認知危機

理所當然地，大眾非常擔心年輕人的屏幕使用時間以及社交媒體對他們的成癮性，但年長者同樣面臨風險——而且往往風險更高。

「這非常令人擔憂。」Scripps College 臨床神經心理學家兼教授 Stacey Wood 博士告訴《The Post》。「年長者可能較少意識到演算法的力量，例如它們是如何運作的……對他們來說，要辨別什麼是可靠的、什麼是不可靠的，真的很困難。」

根據 AARP 的數據，50 歲以上的美國人中，每 10 人就有 9 人使用社交媒體，其中 72% 使用 Facebook，34% 使用 Instagram，18% 使用 TikTok。根據 Statista 的數據，即使是 65 歲以上的長者，現在估計每天也會花 104 分鐘在社交媒體上。

短形式內容已被證明對所有年齡層的人都具有高度成癮性。

年長者也正在集體使用 AI。Pew 2 月份的數據發現，足足有 23% 的長者使用聊天機器人，而在 50 至 64 歲的人群中，這一比例為 42%。

當然，跟上科技步伐是一件好事，可以幫助年長者保持聯繫，但這也是一條容易墮落的斜坡。

雖然社交媒體對年輕心靈的影響已有充分研究，但研究人員正開始將注意力轉向年長者——而他們的發現令人擔憂。

根據 2025 年的一項消費者洞察調查，三分之一的嬰兒潮一代表示，與長篇影片和節目相比，他們更喜歡短形式內容，這與 40% 的千禧一代相差不遠。Wood 對這種無摩擦的短形式內容消費感到擔憂，她懷疑這可能會在年長者中造成有害的反饋循環。

截至 2026 年 2 月，四分之一的長者正在使用 AI 聊天機器人。

她強調，目前在該領域的研究還不夠充分，但她推論，低投入、易消費的社交媒體使用可能會取代那些能保持大腦靈活的豐富活動，例如閱讀。

「這是一種不良的大腦習慣，」Wood 說。

佛羅里達大學教授兼研究大腦老化的心理學家 Natalie Ebner 指出，快速點擊的內容對年長者可能特別有效，因為年長者大腦的獎勵中心通常較不活躍，產生的多巴胺不如年輕人的大腦多：

「（他們）必須追求更多才能獲得同樣的感覺，」她說。「（對年長者而言）最大的威脅是互聯網快速演變的本質。」

Wood 指出，隨著年齡增長，人們也往往更容易因為某件事被反覆提及而相信它是真的，而且他們通常更容易受到煽情和高度黨派化內容的影響。

Stacey Wood 博士表示，人工智能帶來了一系列全新的挑戰。

「隨著年齡增長，我們往往會變得更加偏激，」她解釋道。「有研究顯示，隨著人們年齡增長，他們分享高度黨派化內容（包括錯誤資訊）給社交網絡的可能性要高得多——大約是 5 到 10 倍。」

我們目前還無法了解成癮性的短形式內容將如何長期影響任何年齡組別，因為這仍然相對較新，但現有對其他形式屏幕時間的研究表明，被動使用互聯網會隨著大腦老化而產生問題。

一項 2025 年對 40 歲以上成年人進行的多項研究回顧發現，「主動」的在線活動——例如寫電子郵件或閱讀新聞文章——與更好的記憶力、注意力和執行功能相關；而被動的屏幕使用，如觀看影片或節目，則更多地與較差的言語記憶和整體認知相關。

年長者正從 Facebook 等平台遷移到 Instagram 甚至 TikTok。

一項針對近 90,000 名社交活躍成年人、為期 12 年的研究發現，適度的屏幕時間與較低的認知障礙症風險相關，而過度使用則與較高的風險相關。

現有文獻還顯示，強迫性和有問題的科技使用——正是那種被成癮性短形式內容所加劇的習慣——對老化的大腦尤其有害。

另一項 2026 年的研究發現，在 60 至 89 歲的受試者中，有問題且過度的社交媒體使用與較差的認知功能和社交認知相關。

與此同時，騙徒也正在使用 AI，使年長者比以往任何時候都更容易成為目標。在擔任心理學家的工作中，Wood 經常諮詢那些被 AI 增強型詐騙騙走錢財的年長客戶。「這些人被摧毀了……我曾有客戶因此產生自殺念頭，」她解釋道。

Z 世代成員正在社交媒體上發起一項新的病毒式趨勢，點名批評他們父母的不良科技習慣。

作為一名在網絡環境下長大的 Z 世代，我注意到，那些曾經教導我要警惕互聯網並減少屏幕時間的父母，現在卻花越來越多的時間在滾動瀏覽 Instagram Reels、X 影片和 AI 垃圾內容。

雖然我很高興我們有科技來保持聯繫，但看到以前未受影響的一代人陷入與我這一代人同樣痛苦的有害習慣中，感到很難過。

這是我們所有人都應該擔心的問題，也是我們應該開始進行積極的跨代對話的事情。