iPhone 80% 充電上限三年實測結果：電池壽命真係有改善？

iPhone 80% 充電上限三年實測結果

自 2023 年起，Apple 為較新款的 iPhone 加入了 80% 充電上限功能，旨在為希望延長電池壽命的用戶提供選擇。理論上，充電至 80% 而非 100% 能減少電池壓力，從而改善耐用度。

在過去三年中，我一直都在我的 iPhone 上使用這個設定。我由 iPhone 15 Pro Max 開始，接著是 iPhone 16 Pro Max，而最近則是 iPhone 17 Pro Max。

在限制 80% 最高充電量 12 個月後，我的 iPhone 17 Pro Max 電池最高容量為 97%，循環次數為 277 次。

去年，我的 iPhone 16 Pro Max 在使用 12 個月後容量為 94%；而在 2024 年，我的 iPhone 15 Pro Max 容量同樣是 94%。

在測試 iPhone 16 Pro Max 的那一年，我盡量不讓電池電量低於 20%。今年我也做了同樣的事，但我還嘗試更多使用 USB-C 充電，而非 Qi2 或 MagSafe 無線充電。我不確定這是否有幫助，但 97% 容量是我開啟充電上限以來獲得的最佳結果。

我不知道我的電池結果與其他人相比如何，但如果你一直保持 100% 充電，你可以將你的容量與我的進行比較，看看是否有實質差異。

Apple 在 iPhone 17 Pro Max 上轉用了鋁金屬並加入了均熱板散熱（Vapor Chamber Cooling），我確實覺得這部手機比起 iPhone 16 Pro Max 較少出現令人不適的發熱情況。這可能是均熱板散熱發揮了最大作用，而限制無線充電可能並不重要。

我現在不再將 iPhone 15 Pro Max 或 iPhone 16 Pro Max 作為主要手機，但我每天仍會將它們作為測試裝置使用。它們依然開啟了 80% 上限，因此我可以分享一些較長期的電池結果：

• iPhone 15 Pro Max（36 個月）— 88%，369 次循環
• iPhone 16 Pro Max（24 個月）— 93%，343 次循環
• iPhone 17 Pro Max（12 個月）— 97%，277 次循環

去年，我的 iPhone 16 Pro Max 到 9 月 24 日時循環次數已達 299 次。今年我只有 277 次，而且現在比我平時報告結果的時間晚了近兩星期，這意味著更大的電池容量減少了充電次數。

iPhone 17 Pro Max 擁有比 iPhone 16 Pro Max 更大的電池和更快的充電速度，因此 80% 的充電上限用起來不像以前那麼困難。我很少遇到電量耗盡的情況，儘管我出門大多仍會攜帶外置充電器。我目前最喜歡的外置充電器是那些內置 USB-C 線的款式，特別是那些可以磁吸在 iPhone 上但透過 USB-C 充電的產品，既快速又方便。我也繼續支持那些不會為 iPhone 增加太多體積和重量的超薄型外置充電器。

對於 iPhone 15 Pro Max 和 iPhone 16 Pro Max，我不認為犧牲五分之一的電量來換取最終的電池容量是值得的，現在的情況大致也是如此。我猜測我 97% 的容量與那些沒有開啟充電上限的 iPhone 電池健康度讀數相差不遠。

至於舊裝置，我那部使用兩年的 iPhone 16 Pro Max 在 2025 年至 2026 年間僅損失了 1% 容量，而我的 iPhone 15 Pro Max 在這一年內完全沒有損失容量。兩部手機的電池循環次數都較少（分別為 44 次和 17 次），但即使在一年中偶爾處於完全沒電的狀態，它們仍能維持容量。

管理電池健康最省心的方法是使用「最佳化電池充電」，因為它能減少電池停留在 100% 的時間，同時仍能充滿電。設定 80% 上限並在需要 100% 電量的日子將其關閉，也是一個不錯的折衷方案，長遠來看可以節省電池容量。Apple 現在還提供 90% 和 95% 的選項，這可能是更好的選擇。

我的 iPhone 18 Pro Max 已經設定為 80%，所以我會在 2027 年 9 月再次檢查。我會盡可能堅持使用 USB-C 充電，我很想知道更大的電池會如何影響壽命，以及 80% 上限在日常生活中的表現如何。

你的 iPhone 電池容量和循環次數是多少？請在下方評論中分享，並發表你認為電池充電上限是否值得的看法。